又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了
可憐我的荷包又要大失血了~
為了排行程小弟可是耗費苦心啊
又要安排行程，還得預定住宿房間
不過今年就不用像以往那麼麻煩了
因為小弟找到了一家訂房網站，不但能訂房間
而且非常貼心的是還有旅客的住宿評價
就不怕因為訂到地雷旅館導致整個旅遊的心情大受影響了住宿評價
像小弟這次訂的飯店是CJ 國際飯店 - 濟州
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商品訊息描述:
主要設施
- 40 間禁煙客房
- 供應早餐
- 空調
- 每日客房清潔服務
- 行李寄存
- 大廳報紙 (付費)
闔家歡樂
- 冰箱
- 獨立浴室
- 免費盥洗用品
- 每日客房清潔服務
- 吹風機
- 咖啡機/沖茶器
鄰近景點
- 位於濟州市
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
乳癌是台灣女性癌症罹患率長期位居前三名，當乳癌病友進行手術和化療後，往往因切除腫瘤部位，使得淋巴系統功能減弱，進而導致肢體腫脹，對此，專研淋巴水腫的淋巴水腫治療師暨物理治療師葉瑞珠提醒，乳癌病友術後應透過規律運動來改善淋巴水腫、減少癌症復發率。
葉瑞珠指出，癌症治療後所產生的次發性淋巴水腫，通常會在手術傷口以下的身體部位出現腫脹，主要是因為手術或多或少破壞了細小的淋巴管，皮下組織間液不易透過淋巴循環排出，堆積在皮膚與肌肉間而形成腫脹。因淋巴結負責淋巴液的收集與過濾，還有人體的免疫反應，一旦數量減少，人體的防禦力也會降低。
葉瑞珠進一步說明，乳癌術後的上肢淋巴水腫，多數由靠近軀幹的部分開始發生腫脹，好發於單側上臂。乳癌病友術後緩解淋巴水腫的方法，可透過簡易的按摩，促進淋巴回流，按摩的順序是從脖子、胸部、腫脹的手臂，回到胸部，再到背部，不過按摩力道不能大，否則會破壞皮膚表層的細小淋巴管，反倒使手臂水腫更嚴重。
透過按摩的方式疏通淋巴循環，可有效改善術後淋巴水腫的現象，不過通常由專業的淋巴水腫治療師進行按摩，欲自行照護淋巴循環，提升免疫力的病友，可每天做促進手臂淋巴循環的簡易運動，主要有以下9個動作：
1. 站立姿勢，雙腳與肩同寬，採腹式呼吸，嘴巴吐氣、鼻子吸氣，一回合共5次。
2. 頭部由前、左、後、右側旋轉5次，再反方向由前、右、後、左旋轉5次。
3. 雙手自然垂放於兩側，肩膀往天花板方向提到最高，再輕輕放下。
4. 肩膀由前、上、後、下方向旋轉5次以後，再由反方向旋轉5次。
5. 採坐姿，雙手交握在屁股後方，吸氣時，雙手臂往下伸直、擴胸肋骨上提，兩肩胛骨用力往脊椎方向擠，胸椎往前伸展，再吐氣回到原來位置。
6. 站立姿推薦勢，手心向下、雙手交握，手肘打直，雙手往天花板方向延伸，手臂緊貼雙耳。
7. 維持第6個動作，雙手上舉後，往沒有手術的單側伸展。
8. 手肘伸直，再向內彎到最底。
9. 手掌用力握拳，再用力張開。
治療過無數癌症病患的葉瑞珠提醒，病患在治療過程中的恢復，除了仰賴藥物和食物之外，也需要樂觀積極的態度和適度的運動。已有許多研究發現，規律且適當運動可減緩癌症治療前後的疲勞，具減壓效果，同時改善生活品質，並增加罹癌後的存活率。（更多相關內容，盡在《乳癌術後的物理治療》，大塊文化。）【本文經《健康傳媒》授權刊登】
（中央社記者張謙香港18日電）有軍事專家猜測，中國大陸北海、東海、南海三大艦隊可能改建為第一艦隊、第二艦隊、第三艦隊，成為可以全球行動的遠洋艦隊。
香港明報今天刊登香港戰略學會主席、軍事評論員梁國樑的文章，當中詳細分析了大陸海軍的改革藍圖。
文章表示，大陸海軍改革離不開以下事實：中國大陸已進入航艦時代，並且將擁有數量可觀的航母艦隊。
文章指出，航艦的全球性質說明大陸海軍定必向遠洋化發展，因此相信大陸海軍有以下改革藍圖：
一、 北海、東海、南海三大艦隊改建為第一艦隊、第二艦隊、第三艦隊，成為可以全球行動的遠洋艦隊，隸屬海軍司令部，由軍委和海軍直接指揮，戰區協同。
每一支艦隊將由若干航艦戰鬥群和兩棲攻擊艦作戰群組成。
二、 組建北海、東海、南海的海防艦隊，設立北部、東部、南部的海住宿防警備區，由對應的戰區領導和指揮，海軍協同。
海防艦隊屬於近海艦隊，負責「第一島鏈」內的防衛工作。
三、 戰略核潛艇部隊不歸屬任何戰區，直接由軍委和海軍統領和指揮。
四、海軍陸戰隊由戰區海軍領導。
文章表示，大陸海軍的改革必須以航艦的加入作出結構性調整，而劃分為遠洋艦隊和海防艦隊，可實現攻防結合的主動防禦戰略。
文章指出，鑑於大陸短期內（6年）將擁有4艘航艦，中期（12年）內增加至6艘，因此大陸海軍短期內的目標是建立4個航艦戰鬥群，分別配置第一艦隊和第三艦隊，中期內再增加2個航艦戰鬥群，配置第二艦隊。
好康偷偷說 據分析，通常一個航艦艦隊（戰鬥群）配置4艘防空驅逐艦和4艘護衛艦，另有1艘核潛艇，視情況也可用2至3艘AIP潛艇自助旅行代替核潛艇。
大陸未來的第一艦隊和第二艦隊都面向太平洋，可以說是「中國的太平洋艦隊」。美國太平洋艦隊也有兩支艦隊，分別是第三艦隊和第七艦隊。
如此一來，中美便有4支艦隊同在太平洋，形成四雄角逐之勢。1060218
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